[...] - "Robert wykona kilka pozów fajnych", 5.43-" weź kur.a bliżej tu podejdź...ku..a mać!" Jednym słowem powiało MOCNO polskimi klimatami, Robert chyba kaca długo leczył... Mam nadzieje że kariera Roberta potoczy sie zupełnie w innym kierunku , a nie w stronę chicagowskich pikników.... w stylu " Robert masz tu ku..a dychacza [...]
Szkoda, że dostałeś dopiero teraz trening siłowy. Efekty byłyby dużo lepsze, a tak straciłeś sporo mięśni. Bez wątpienia warto wejść na dodatni bilans kaloryczny. Zbyt długo redukowałeś żeby robić to dalej. Trzeba przyspieszyć metabolizm, minimum dwa miesiące na dodatnim bilansie kalorycznym. Zapotrzebowanie kaloryczne niestety mocno zaniżyłeś. [...]
[...] kolejnego pretendenta. "To jest coś, co mogło być możliwe, ale Adesanya dopiero co walczył i kto wie (kiedy) chce walczyć następny raz? Ja po prostu nie chcę czekać tak długo. Chcę walczyć, chcę być coraz lepszy, chcę zarabiać (pieniądze i) wykonywać swoją pracę. Chcę się tam dostać i pracować. Tak, mam wiele rzeczy na głowie. Nie chcę [...]
dokladnie, porcja to jakies 30-40g. bialko z hi-teca sklada sie w duzej mierze z bialek serwatkoych, ktore sa dosc szybko przyswajalne (idealne po treningu lub rano do sniadania), wiec na noc odpada :) na noc najlepsze sa białka kazeinowe - dlugo przyswajalne.
[...] drodze do powrotu do Oktagonu przeszkodziły kontuzje, choroby i globalna pandemia, Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) jest w końcu w Las Vegas zaledwie kilka dni od swojego długo wyczekiwanego powrotu do rywalizacji. Droga do tego miejsca nie była idealna i z pewnością nie była krótka bo do dnia walki minie 602 dni, ale Edwards wyraził w środę, [...]
[...] ogłoszone. Jeśli walka Usman vs. Masvidal rzeczywiście byłaby następnym starciem o pas, Edwards raczej nie będzie czekał na zwycięzcę. "Prawdopodobnie nie będę czekał tak długo. Jeśli będą walczyć we wrześniu, nie będę walczył do końca roku (lub) do przyszłego roku. Lubię być aktywny. Mam 29 lat. To był długi czas przerwy. Porozmawiam z UFC w [...]
Testowałem dziś mój plan właściwie bez obciążeń-na samych sztangach(długo nie ćwiczyłem i zdecydowanie muszę trochę sobie technikę poprawić) a i tak było co robić. Bardzo dużo uwagi poświęciłem rozciąganiu i jestem z tego bardzo zadowolony. Ponawiam pytanie co do pompek na poręczach -zastąpić nimi wyciskanie na płaskiej? Zdecydowałem się na stałe [...]
[...] wyniki widać po jakimś czasie. Jeżeli pomyślałeś o Aikido patrząc na Stewka i myśląc że po roku będziesz taki jak on, to niestety muszę cię zmartwić, Steven ćwiczy bardzo długo nie tylko aikido, bo jeszcze judo, karate i kendo. W moim mniemaniu Aikido wygrywa, ponieważ ma podłoże filozoficzne choć trzeba długo ćwiczyć, a w krav madze po [...]
Dzięki :) Tyle ostatnio zmian i łatwo się pogubić w gąszczu rad w internecie 88-O Dodatkowo załatwiłam się troszkę dzisiaj, założyłam długo nie noszone buty i nie dość, że mnie obtarły, to jeszcze potknęłam się wychodząc z tramwaju i coś mnie boli kostka #-P Wrzucam miskę. Tak jak radziłyście, ułożyłam ją rano i się jej trzymam. O ile to łatwiej [...]
[...] każdy każdemu potakiwał . Zresztą z róznicy zdań wyłaniają sie ciekawe wnioski . Co do wina to go nie używam z tego samego powodu cisnienie! Robiłem pare cykli i za kazdym razem to samo a ostatnio długo dochodźiłem do siebie chyba juz nie te lata . Jakby ci nie sprawiło kłopotu to mógłbyś wysłać mi ten skan na meila będę wdźięczny. pozdro.
hehe dlugo tez nad nimi pracowałem :D ale juz robie no wiec 90% pracy to nogi nogi nogi!! najlepiej na poczatku jezeli schodzisz z lewej reki to musisz mooocno pociagnac prawa noga i zatoczyc duuze koło to Ci nada pierwszy pęd później jak sie znajdziesz na plecach zaciagnij mocno lewa noge do siebie (oczywiscie zataczając koło)jak przechodzisz i [...]
[...] xD zreszta zawezyły mi sie produkty z ww co zjadam xD i własnie po sniadanku czuje sie fajowo, mi się organizm łatwo przystosowuje to danego posiłku jak go nie zmieniam długo ;D tylko po obiedzie no lipa xD Raczej juz sie przestawiłam na wstawanie tylko jak ja potem odsypiam ... wrr sama już nie wiem!! i wsumie za duzo zjadam na taki [...]
[...] wejść na zerowy bilans energetyczny, wprowadzając strategiczne roztrenowanie i diet break. Szczególnie w sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej ciągnie się już dość długo, a przy okazji tracisz przyjemność z tego co robisz. Być może również wart będzie wprowadzić jakieś zmiany w treningu, aby ta ochota wróciła, a znużenie przeszło. [...]
Witaj chcialem zapytac o odblowanie mam dostep do hmg myslalem o tym oraz hcg i clomid i czy ewentualnie clena mozna delikatnie dac tez?na Jestem 6 miechow teraz na babie oststnio po hcg i clomidzie dosc dlugo dochodzilo do normy Z gory dziekuje Założ swoj temat z wypelniona ankieta dzialu.
[...] redukcję jeszcze te 1,5 miesiąca i zrobił strategiczne roztrenowanie, oraz diet break właśnie w okresie urlopu. Sam staram się właśnie w ten sposób ustalać cykle treningowe, aby zakończyć je na czas urlopu, czy też okresu świątecznego. Poza tym, jesteś w cyklu treningowym 5 tygodni, więc nie jest to długo, aby obawiać się jeszcze tych 6 tygodni.
[...] jak ktoś się nie orientuje to tego nie załapie, bo napinasz się jakbyś chciał a nie mógł. sopel za***iscie nabity jestes i porobiony, rzeź. mogłoby być szerzej, ale*****, nie mam twojej szerokości i długo nie będę miał a pod względem grubości to nawet nie będę się porównywał, bo się ośmieszę. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-10-22 21:12:55
[...] czy to zależy? Bo tak czytam i czytam, że w WL to tak, ale w przysiadach inaczej i już się zgubiłam Niech mi ktoś napisze prosto - np. bierzesz 1/2cc i machasz ciągi tak długo jak dasz radę %-) Bardzo dobrze zrozumiałaś. Sama decydujesz w której konkurencji (czy we wszystkich) startujesz. I czy (w twoim przypadku) 1/2CC na wielokrotnie czy [...]
[...] vs pompki 3 do 1 dla Niej, zdaje się tylko na razie mój wynik na poręczach 5/5 x 23 jest lepszy niż 19 przysiadów 5/5 z CC Tsu ale skoro teraz o tym przypomniałem to już długo nie na cieszę się prowadzeniem :) Edit. o zdaje się jednak chyba mamy remis 2 do 2 bo dzisiaj Wycwiel zrobił 101 pompek 5/5 czyli o jedno powtórzenie więcej niż Tsu [...]
Robert Burneika
